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朝ごはん・昼ごはん・晩ごはん+おやつ

カーボローディング♪

昨日は一日、
カーボローディング~♪

カーボローディングとは、
持久力を必要とするマラソンなどの前日に、
走りに必要なエネルギーである炭水化物(carbohydrates)を
体に貯め込んで、長時間走る準備をする食事法のことです。

(厳密には、もっと、ムズカシイ定義があるのでしょうが…)

大好きな炭水化物をたっぷり摂れる♪
なんとも嬉しいことです!

きょう2月26日は、そうです! 東京マラソン!
に出たわけではなく、
宇治川マラソンに行ってきました。

フルマラソンの前夜ならともかく、
10km走るのにカーボ…も何もなかろうか…と思うのですが、
そこは、炭水化物好き♪

前日は、ご飯、パスタ、パンやら、おかきやらクッキーやら…
シメの晩ごはんは、
225
きつねうどん、おにぎり。

お揚げさん好きの我が家には、きつねうどんにも
いくつか種類があるのですが、

これは、短冊切りにしたお揚げさんと、たっぷりの九条ねぎを
甘辛くたいたものを、おうどんにのせ、だしのきいたおつゆをかけたもの。

おにぎりは、焼き鮭+ごま、と、梅干し+塩昆布+かつお。

まさに、炭水化物をいっぱい食べた一日でした♪


マラソンの方は、学校参加で10kmを走る息子を応援がてら、
去年にひきつづいての、エントリー。

ふだん、生活に追われて「走る」ばかりで、
なかなか「走る」機会がないのですが、

完走目指して、2月に入って休日にジョギングを何度か。
練習が足りない分、雨天以外は自転車通勤。

関門制限が心配でしたが、ギリギリ通過して、
へろへろながら、無事、完走。
日頃学校で走ってる息子は、昨年より5分以上記録をちぢめ、
私より13分早く、らくらくの完走。

ふたりとも、
カーボローディングの成果でしょうか!?



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  1. 2012/02/26(日) 23:49:33|
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