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朝ごはん・昼ごはん・晩ごはん+おやつ

その後の経過…

今日のお弁当です。

121112

・ご飯(梅干し、青のり)

・にんじんの明太子煮
・ブリの照り焼き
・ピーマンとちくわのきんぴら風
・コーンの卵焼き
・ウインナーと京こかぶのオリーブ油炒め

+ りんご(王林)


じん帯損傷から2週間余りが経ちました。
先日、ギプスも取れましたが、
痛みは、怪我した直後と変わらず…(T_T)

じん帯だけでなく(正確には、後ろ十字靭帯)
半月板も少々損傷しているそうです。。。

今は、ダースベイダー?!を彷彿させる、
黒くていかつくて、頑丈な装具(サポーター)のおかげで
台所を立ち動くのは不自由ありません。

ぎこちないながらも出来ることは…
 二足歩行、(←普通の歩き)
 小走り
 自転車…

何かの瞬間に痛みが走って困難なことは…
 寝返り(その度に目が覚める…目覚ましの音でもなかなか起きられない私なのに…)
 靴を履く動作
 リフティング(特に大腿部で蹴りあげる動き)

…って、日頃リフティングをしているわけではないのですが、
足が宙に浮いた状態のときの膝の角度、足首の微妙な角度によって
痛みが急にくるのです。

どういう体勢で痛みが発生するのか、まだ自分でも把握できておらず
けっこうしょっちゅう「あ痛っ…」と口走っています…(>_<)

なにか靭帯に効く食べ物はないものでしょうか。。。?



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  1. 2012/11/12(月) 23:55:25|
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