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朝ごはん・昼ごはん・晩ごはん+おやつ

ほうれん草とブロッコリー

きょうのお弁当です。

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・ご飯(梅干し、黒ごま)

・牛肉とブロッコリのサワークリーム炒め
・京人参と西洋人参のケチャップきんぴら
・ちくわと板こんのたいたん
・トマトとチーズの卵焼き
・ほうれん草と切干大根のごま和え

+ キーウィ

きょうのおかず箱には、
ほうれん草とブロッコリ。
どちらも栄養価の高い緑黄色野菜。

両方を一つお皿に…

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ほうれん草とブロッコリの帆立あんかけ。

もう、十年以上、風邪をひいていないのは、
野菜をよく食べてるおかげか、それとも、
○○は風邪ひかへん…を実践してるのか。。。



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  1. 2015/01/21(水) 23:59:59|
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