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朝ごはん・昼ごはん・晩ごはん+おやつ

鉄骨ふりかけ

きょうのお弁当です。

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・ご飯(梅干し、大根葉と桜えびのふりかけ風)

・干かれいの焼いたん
・ブロッコリと赤ピーマンのオリーブ油炒め
・ひじきの卵焼き
・にんじんと三度豆のごま和え
・鮭フライ

+ りんご(ふじ)

 
きょうもご飯の上は、大根葉ふりかけ。

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刻んだ大根葉をごま油で炒めて、
桜えび、ちりめんじゃこも投入、
酒みりん醤油など調味料で煮つめて
ごま、削りかつおをパラパラかけて…

カルシウム鉄分たっぷり♪
最強の(?!)鉄骨ふりかけです。

こちらは、私のお弁当。

151130o.jpg

切る前のおにぎらず。
尤も、切る予定なしです。
誰にも見せへんし、この方が食べやすいですし…

ちなみに、ご飯にはさんであるのは、一面、
この鉄骨ふりかけです。

(^_-)





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  1. 2015/12/03(木) 23:59:59|
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