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朝ごはん・昼ごはん・晩ごはん+おやつ

初ボルダリング

朝から、筋肉痛です。

着換えをするのに、腕が後ろに回らない…
顔を洗おうと手の平を合わせるのも一苦労…
包丁を握るも、力が入らず…
布巾をしぼろうにも、かたくしぼれない…
瓶のふたが開けられない…

腕力と握力がガタガタです。

昨日、慣れないことをして、
日頃全然使っていない腕や指を使ったから…

…ボルタリングなるものを体験してきたのです。
本来は、自然の岩をを登るクライミングなのですが、
人工壁に付いた、いろんな色の突起物に手や足をかけて
登って行くボルダリング。

初めてなので、先生に教えてもらいながら、参加者が交替で登るので、
壁にくっついているのはほんのわずかな時間なのです。
が、簡単なものを、数回のぼっただけで、
腕が疲労感を訴え、すぐに落下する。。。

考えてみれば、腕力、握力は人並み以下。
唯一ちょっと自信がある体力では補うこともできず。

一緒に行った娘は、私以上に腕力も握力もない…
日頃、お箸と鉛筆よりも重いものといえば、リモコンくらいしか
持ったことがないものだから…?!

次回は、もう少し、腕力と握力を付けて、挑みたいものです。

終わってからプールでクールダウン。
このときから早くも筋肉痛が始まっていて、
水着を着るのに恐ろしく時間がかかりました。
帰りの自転車では、ハンドルを持つ手に力がちゃんと入らない…

さて、家では…

160718s.jpg

メロンのシャーベットでクールダウン~♪

ちょっとやわらかくなり過ぎた果肉を そのまま
ポリ袋に入れて冷凍し、かたまったところをスピードカッターでガァーッ!
果実100%!無添加の爽やかな甘さのシャーベットです。



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  1. 2016/07/18(月) 23:59:59|
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