FC2ブログ

朝ごはん・昼ごはん・晩ごはん+おやつ

にんにくの芽とゴーヤ

きょうのお弁当です。

170526b.jpg

・ご飯(梅干し、白黒ごま)

・牛肉とにんじんの時雨煮
・ゴーヤの胡麻和え
・ラディッシュのピクルス
・あさりとトマトの卵焼き
・カニかまとスナップえんどうのさっと煮

昨夜の晩ごはんの一品、
にんにくの芽と赤ピーマンにんじんと牛肉の炒めたん。

170526m.jpg

作る前に取り分けておいた牛肉とにんじんで
お弁当の時雨煮を作りました。

ちなみに、このにんにくの芽、
なかなかにかたかった(噛み切りにくかった)です。

170526n.jpg

自由奔放に伸びた、にんにくの芽。
にんにくの栄養に加えて、緑黄色野菜のカロチンなど
ビタミンたっぷり。

最近、課題に追われて、睡眠時間が短いので
ビタミン野菜のにんにくの芽を入れようと思ったのですが、
かたいので やんぺ。
代わりに、栄養価では引けをとらないゴーヤを!!

170526a.jpg



スポンサーサイト



  1. 2017/05/26(金) 23:59:59|
  2. お弁当+α|
  3. トラックバック:0|
  4. コメント:0
| ホーム |