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朝ごはん・昼ごはん・晩ごはん+おやつ

鉄骨ふりかけ

きょうのお弁当です。

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・ご飯(梅干し、大根葉のふりかけ風)

・カニかま卵焼き
・ほうれんそうのごま和え
・赤ピーマンの青椒肉絲
・ブロッコリのパン粉炒め
・根菜の炒めなます
・ロマネスコ

ご飯の上には、大根葉のふりかけ風。
大根葉をさっとゆでて刻んで、ごま油でアミエビと一緒に炒め、
味付けして、すりごまを混ぜたもの。

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大根葉のビタミンと鉄分などミネラル、
アミエビのカルシウム…栄養たっぷりの鉄骨ふりかけです。

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  1. 2018/12/07(金) 23:59:59|
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