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朝ごはん・昼ごはん・晩ごはん+おやつ

きょうのお弁当と晩ごはん

きょうのお弁当です。

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・ご飯(梅干し、青のりふりかけ)

・ごぼうと牛肉の時雨煮
・にんじんと赤万願寺とカニかまのポン酢煮
・わかめの卵焼き
・モロヘイヤの胡麻和え
・白天と甘酢生姜の炒めたん

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そして、きょうの晩ごはんの主菜…

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…鯛のオリーブオイルソテー~玉ねぎソースがけ
とかぼちゃのバター醤油。

みじん切りの玉ねぎをたっぷり、
オリーブオイルで炒めて、スパイスやお酢を加えて煮た
酸味の効いたソース。
かぼちゃは、バター炒めして、仕上げに醤油をたらしたもの。

どちらも、ちょこっと残して、明日のお弁当に~~

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  1. 2022/08/22(月) 23:59:59|
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